Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Ini Daftar Manfaat Wortel untuk Kesehatan

Wortel merupakan salah satu sayuran yang mempunyai banyak kandungan gizi dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dari sayuran yang satu ini untuk kesehatan tubuh? Simak ulasan lengkapnya sebagai berikut.

Mengurangi Resiko Kanker

Manfaat wortel yang pertama adalah mengurangi resiko penyakit kanker dengan cara mengkonsumsinya secara rutin. Sayuran ini bisa mencegah resiko kanker payudara, usu besar, dan prostat.

Wortel

Kandungan gizi pada sayuran ini yang ada di sayuran ini untuk mengurangi resiko kanker adalah asam fenolat, vitamin C, antosianin, karoten, dan vitamin A. Fungsi dari kandungan tersebut adalah melawan radikal bebas dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Mengkonsumsi wortel secara rutin ternyata juga bisa menurunkan resiko serangan penyakit jantung. Manfaat tersebut diperoleh dari kandungan serat, kalium, dan antioksidan yang ada pada sayuran berwarna orange ini.

Fungsi dari kalium sendiri untuk tubuh adalah menjaga tekanan darah dalam tubuh agar tetap normal. Sementara antioksidan dan serat berguna untuk mengontrol kadar kolesterol jahat yang berpotensi untuk menyumbat pembuluh darah di dalam jantung.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Bagi Anda yang ingin menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh bisa mencoba untuk mengkonsumsi wortel secara rutin, seperti diolah menjadi jus misalnya. Sayuran tersebut mengandung folat, vitamin A, antioksidan, dan vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi wortel ini bisa diimbangi dengan pola tidur yang baik, berolahraga, dan menjaga kesehatan mental. Pilihlah wortel yang kondisinya masih keras, segar, dan kering agar kadar nutrisinya masih tetap utuh.

Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga kesehatan mata merupakan manfaat utama sayuran berwarna orange tersebut yang sudah banyak diketahui. Wortel bisa membantu menjaga kesehatan mata karena kaya akan kandungan vitamin A, zeaxanthin, dan lutein.

Wortel bisa mencegah terjadinya rabun senja, degenerasi makula, dan katarak, sehingga kesehatan indera penglihatan tetap terjaga. Konsumsi sayuran ini selagi kondisinya masih segar agar rasanya juga lebih enak.

Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Normal

Apabila Anda merupakan seorang penderita diabetes dan ingin menjaga kadar gula darah tetap normal, maka bisa mengonsumsi wortel. Fungsi kandungan gizi dalam sayuran ini adalah mengontrol kadar gula darah penderita diabetes untuk meminimalisir resiko kompilasi, seperti gangguan ginjal misalnya.

Wortel juga berguna untuk mencegah adanya resistensi insulin dan peningkatan kadar gula darah bagi orang yang normal agar tidak terkena penyakit diabetes. Manfaat ini didapatkan dari kandungan antioksidan dan serat pada sayuran tersebut.

Mencegah Obesitas

Manfaat selanjutnya dari wortel untuk kesehatan adalah mencegah obesitas. Sayuran ini bahkan bisa dijadikan sebagai solusi bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Hal ini karena wortel kaya akan kandungan nutrisi tapi rendah kalori, sehingga bisa meminimalisir obesitas.

Kandungan kompleks pada wortel untuk mencegah obesitas adalah serat, vitamin, protein, mineral, dan air. Anda bisa mengkonsumsi wortel secara rutin guna mengontrol nafsu makan, sehingga berat badan dapat terjaga.

Menyehatkan Saluran Pencernaan

Satu lagi manfaat wortel bagi kesehatan tubuh adalah menyehatkan saluran pencernaan, salah satunya memperlancar proses buang air besar. Wortel akan membuat tinja lebih padat atau lunak agar proses buang air besar menjadi lancar.

Manfaat lain sayuran ini bagi kesehatan saluran pencernaan adalah mengatasi adanya konstipasi. Wortel mempunyai efek probiotik agar menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik yang ada pada usus agar tidak terjadi masalah dalam saluran pencernaan.

Posting Komentar untuk "Ini Daftar Manfaat Wortel untuk Kesehatan"